အလွပေလးေတြ တုိးလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလး ......

လူတစ္ေယာက္ရဲ့ မ်က္ႏွာေလးတစ္ခုဟာလည္း သိပ္ကို အေရးႀကီးပါတယ္။ လွလွ မလွလွ ပံုစံ က်က် မက်က် တစ္ခုခ်င္း အစိတ္အပိုင္း ေတြက ၾကည္လင္ေနမယ္။ ရွင္းသန္ ့သပ္ရပ္ေနရမယ္။

သြားေလးဆိုလည္း ေဖြးေနမယ္။ မ်က္ႏွာ အသားအေရဟာလည္းၾကည္လင္ေနမယ္ စသျဖင့္ အစိတ္အပိုင္း တိုင္းဟာ ရွင္းသန္ ့ေနမယ္ဆိုရင္ အမ်ားအလယ္မွာ တင့္တယ္ ပါလိမ့္မယ္။

သြားေလးေတြ ပုလဲစီသလို လွပေအာင္

ပုလဲေလးေတြ စီသလို သြားေလးေတြ ေဖြးသန္ ့ဖို ့ ေစ်းႀကီးတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြ ၀ယ္မ သံုးႏိုင္ရင္ ၀မ္းမနည္းပါနဲ ့။ သံပုရာ ရည္တစ္ဇြန္း၊ ဆိုဒါတစ္ဇြန္း၊ ဆားဇြန္း၀က္ ရွိရင္ ျဖဴေဖြးလွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္ေဆး ကို ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီပစၥည္း သံုးမ်ိဳးကို ေရာေမႊၿပိးရင္မနက္ ည နွစ္ႀကိမ္ တိုက္ပါ။ အကုန္သက္သာတဲ့နည္းနဲ ့ မယံုရင္ စမ္းၾကည့္ျဖဴေဖြး ေတာက္ပ ေနေစရမယ္လို႕ အာမခံပါတယ္။

ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း မဂၤလာပဲြ

ဒီပုံကုိ ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း မဂၤလာေဆာင္ ဓာတ္ပုံ ဆုိျပီး Facebook မွာ လက္ဆင့္ကမ္းေနၾကပါတယ္။
ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း၀တ္ခ့ဲတ့ဲ သတုိ႔သား၀တ္စုံက အျဖဴေရာင္ မဟုတ္ပါဘူး။
မွတ္တမ္းေတြအရ သိရတာက မဂၤလာပဲြဟာ ခမ္းခမ္းနားနား မဟုတ္ခ့ဲပါဘူး။


ဗုိလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းရဲ႕ မဂၤလာပဲြ အေၾကာင္း မင္းခ်မ္းမြန္ ေရးခ့ဲဖူးပါတယ္။ ေရႊအျမဳေတ ၀က္ဆုိက္မွာ ျပန္ဖတ္နုိင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ျမင့္ေဆြရဲ႕ ဂ်ပန္ေခတ္ ေဆး႐ံုႀကီးေပၚ၀ယ္၊ ဒဂုန္တာရာရဲ႕ ေအာင္ဆန္း (သို႔မဟုတ္) အ႐ိုင္း စာအုပ္ ၂ အုပ္ကို သူ ဖတ္႐ႈ ခံစားေရးဖြဲ႕ထားတ့ဲထဲက ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

သူေဆး႐ံုက ဆင္းသြားၿပီး တစ္ေန႔ေသာ ညေနခင္းတြင္ သူက ဆရာမအား ညစာ ထမင္းစားရန္ ဖိတ္ပါသည္။ ထိုဒင္နာတြင္ ဆရာမကို သူ၏ ဘ၀ ခရီးေဖာ္အျဖစ္ လက္တြဲရန္ ခြင့္ပန္ရာ ဆရာမလည္း မျငင္းသာေတာ့ဘဲ ေခါင္းညိတ္ခဲ့ ရေလသည္။ သို႔ျဖင့္ ၁၉၄၂ ခု၊ စက္တင္ဘာ ၆ ရက္ေန႔၊ ေန႔လယ္ ၂ နာရီတြင္ ဂ်ပန္ေခတ္ ေဆး႐ံုႀကီးေပၚမွာပင္ မဂၤလာပြဲ ဆင္ယင္က်င္းပ ျဖစ္သြားေလသည္။ သတို႔သားက စစ္၀တ္စံုကို ၀တ္လ်က္ ဂ်ပန္ စစ္ဦးထုပ္ကို ေဆာင္းၿပီး သတို႔သမီးႏွင့္ ယွဥ္တြဲကာ အပ်ဳိရံ၊ လူပ်ဳိရံမ်ားျဖင့္ ျခံရံကာ ေရာက္ရွိလာသည္။

အဲဒီမွာ...။
“သစၥာမ႑ဳိင္___ျမဲခိုင္ခဲ့ေပ__ ေမတၱာမိုးေတြ သြန္းၿဖိဳးရြာေစြ___ အသည္းမွာ စြဲမက္ အသက္ကို ပံုတယ္ေလ” ဟူ၍ ကစ္တီဘသန္း (ေဒၚခင္ေမသန္း)၏ စႏၵရား လက္သံႏွင့္ အတူ ဆရာႀကီး ေဒါက္တာ ဦးဘသန္းႏွင့္ သမီးတို႔က သူ႔အသည္းစြဲ သက္ေ၀ သီခ်င္းျဖင့္ မဂၤလာလက္ဖြဲ႕သီခ်င္း ေဖ်ာ္ေျဖေပးခဲ့ၾကသည္။ ထိုပြဲတြင္ အမွတ္မထင္ ျဖစ္ရပ္တစ္ခု ေပၚေပါက္ခဲ့ပါေသးသည္။

မဂၤလာ အခမ္းအနားသို႔ ေရာက္လာေသာ သတို႔သားႏွင့္ သတို႔သမီးတို႔အား ခန္းမထဲမ၀င္မီ ေဆး႐ံုႀကီးမွ ကိုေက်ာ့ေမာင္ႏွင့္ အျခားတစ္ဦးက အေပါက္၀မွ ဆီး၍ ေရႊႀကိဳးျဖင့္တားသည္။ တိုင္းျပည္ လြတ္လပ္ေရးမွ လြဲ၍ အျခားဘာကိုမွ စိတ္မ၀င္စား၊ ေလာက၀တ္ ဓေလ့ထံုးတမ္းမ်ားကိုလည္း နားမလည္ ဂ႐ုစိုက္ေလ့ မရွိေသာ သတို႔သားသည္ သူ႔ေရွ႕တြင္ တားလာသည့္ ေရႊႀကိဳးကို သူ႔ညာလက္ျဖင့္ ဖ်တ္ခနဲ ေဆာင့္ဆြဲကာ ေဘးသို႔ လႊင့္ပစ္လိုက္ၿပီး သတို႔ သမီးလက္ကို ဆြဲလ်က္ တည္ၾကည္ေသာ မ်က္ႏွာေလးႏွင့္ ဣေႁႏၵရရ ေျခလွမ္းမွန္မွန္ျဖင့္ မဂၤလာစင္ျမင့္ဆီသို႔ ဆက္လက္ ေလွ်ာက္သြားေလသည္။

အျဖစ္အပ်က္က လွ်ပ္ျပက္သလို ျမန္ဆန္လြန္းရာ သူ႔အျပဳအမူကို အားလံုးက မွင္တက္မိကာ အံ့အားသင့္သြားၾကေသာ္လည္း သူကေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္သလိုပါပဲ။ သူကား အဲသလို လူစားမ်ဳိး ျဖစ္သည္။

ကစားလည္းကစား စားလည္းစား

အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ ထိုင္ဝမ္လူငယ္တေယာက္ နာရီေပါင္း ၄၀ ၾကာ ဂိမ္းဆက္တိုက္ကစားၿပီး ဇူလိုင္လ ၁၅ ရက္ေန႔မွာ ေသဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။

ထမင္းမစား ဟင္းမစားဘဲ ထိုင္ဝမ္ ေတာင္ပိုင္းက အင္တာနက္ဆိုင္တဆိုင္မွာ Diablo III ကို ကစားၿပီး ေသဆံုးသြားခဲ့တာလို႔ သိရပါတယ္။

ဒီလူငယ္နဲ႔ဆိုရင္ ထိုင္ဝမ္မွာ ဒီႏွစ္အတြင္း ဗီြဒီယိုဂိမ္းကစားရင္းေသတာ ၂ ေယာက္ ရွိပါၿပီ။

ကားလမ္းပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္သြားေစတဲ့ ကိုယ္လံုးတီး တရုတ္အမ်ိဳးသား

ေမြးရာပါ ၀တ္စံုနဲ႔ တရုတ္အမ်ိဳးသား တဦးက ရဲကားကုိ အေလးျပဳေနပံု ။ ဓာတ္ပံုမ်ား- Daily Mail Reporter

တရုပ္ႏိုင္ငံ Anhui ျပည္နယ္အတြင္းက Hefei ျမိဳ႕လယ္ေကာင္ လူစည္ကားရာ လမ္းမေပၚတြင္ တရုပ္ ကင္းလွည့္ရဲကားကို ကိုယ္လံုးတီး တရုတ္ အမ်ိဳးသားက လမ္းေပၚတက္အေလးျပဳမႈေၾကာင့္ လမ္းပိတ္ ဆို႕မႈျဖစ္ပြားခဲ့တာကို ဇူလိုင္လ ၁၈ ရက္ေန႔က Daily Mail အြန္လိုင္း သတင္းေတြမွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒီတရုတ္ အမ်ိဳးသားဟာ အေစာပိုင္း ေဘာင္းဘီတုိ၀တ္ထားစဥ္မွာလည္း လမ္းမေပၚက ကားေရွ႕ ကာ ဟန္႔တား
တာ၊ ကားေဘာနက္အဖံုးေပၚ တက္တာစသျဖင့္လည္း လုပ္ခဲ့ပါေသးတယ္။



တေနရာမွာေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေမာင္းလာတဲ့ ကား ေဘာနက္ေပၚ တက္ထုိင္ၿပီး သူက ကုိယ္လံုးတီးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ကို လက္ညႈိးထုိးေနတဲ့ ပံုတခုလည္း ျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။

တစ္လအတြင္း အၿမန္ပိန္ေစနည္း၏ လွိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

ေအာက္မွာေဖာ္ၿပထားတဲ့အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကို တိတိက်က် တေသြမတိမ္းလိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္ ။ တစ္ခုခုကို မလိုက္ နာပဲ ပ်က္ကြက္ခဲ့ရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕အၿမန္ပိန္ေစေရး အိပ္မက္ဟာပ်က္ၿပယ္သြားမွာ အမွန္ပါပဲ ။ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ လို႔ ခြဲထားေပမယ့္ ။ အဓိက ခြဲထြက္လာတာ ၃ ခ်က္ပဲရွိပါတယ္ ။

၁ ။ အစားအေသာက္ အာဟာရပံုစံ
၂ ။ အၿပဳအမူအေလ့အက်င့္ ေနထုိင္မႈပံုစံ
၃ ။ ေဆး၀ါးအကူအညီရယူၿခင္း စသည္တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ပိန္ခ်င္တဲ့သူအမ်ားစုကအထက္ပါ အုပ္စု ၃ ခုထဲက တစ္ခုခုကိုသာ ရရွဖို႔ ၾကိဳးစားေနသူေတြမ်ားပါတယ္ ။ ဥပမာ ပိန္ေသးေသာက္ေနတဲ့သူဆိုရင္ ငါပိန္ေဆးေသာက္ေနတာပဲ သူ႔အလိုလိုပိန္လာမွာေပါ့ က်န္တာမလိုပါဘူးဆိုၿပီး အစားလည္းမေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းမလုပ္ပဲေနေလ့ရွိတယ္ ။ အဲဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ သိသိသာသာပိန္သြားတာ သင္ေတြ႔ဖူးပါသလား ။ တကယ္ပိန္ခ်င္ရင္ သင္ဟာ တကယ္စိတ္အားထက္သန္ေနဖို႔လည္းလိုတယ္ ။ ေအာက္ မွာ ေဖာ္ၿပထားတဲ့အခ်ိဳ႕အခ်က္ေတြကို သင့္အေနနဲ႔သိပ္အေရးမပါဘူးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္လိမ့္မယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အတကယ္ အက်ိဳးထူးတဲ့အတြက္ သင္တိတိက်က်လုပ္ေဆာင္ပါ ။ ေအာက္ပါ ၁၀ခ်က္ကို လိုက္နာယံုနဲ႔ 70 kg , 80 kg 100kg သမားေတြကို 50kg, 60 kg ေလာက္ထိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာ သင္အံ့ၾသဖြယ္ ရာေတြ႔လာပါလိမ့္မယ္ ။ ကဲဘာေတြလုပ္သင့္သလဲ ဘာေတြလုပ္ရမွာလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ ။

၁ ။ ပထမဆံုး လုပ္ရမွာကေတာ့ သင့္ေရခ်ိဳးခန္း ၊ အလွၾကည့္မွန္ ၊ သနပ္ခါးစတဲ့ မွန္ေတြရွိတဲ့ေနရာမွန္သမွ် မွာ “ ငါ သည္ တစ္လအတြင္း မုခ် ပိန္ကိုပိန္ရမယ္ ” ဆိုတဲ့ စာေၾကာင္းကို ခပ္ထင္းထင္းၿဖစ္ေအာင္ ၊ ေဆာ့ပင္ သို႔မ ဟုတ္ correction pen ၿဖင့္ ေရးရပါမည္ ။ အသံထြက္၍လည္း ယံုၾကည္မႈအၿပည့္ၿဖင့္ ဖတ္ရပါမည္ ။

၂ ။ ပံုမွန္အစားအေသာက္ စားတဲ့အေလ့အက်င့္ကို ေမြးၿမဴရပါမယ္ ။ ပိန္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ စားခ်င္တဲ့အခ်ိန္ စား လို႔မ ရပါဘူး ။ အခ်ိန္သတ္မွတ္ပါ ။

-မနက္စာစားခ်ိန္ ၊ ေန႔လည္စာစားခ်ိန္ ၊ ညစာစားခ်ိန္ ( ဒီ ၃ နပ္ထက္မပိုရပါဘူး ။ ေန႔တိုင္း အခ်ိန္အ တိအက် တိုင္းအစားပါ ။ ဒါကို Regular Eating pattern လို႔လည္းေခၚတယ္ ။

မန္မာ႕သတင္း » တရုတ္ႏုိင္ငံက ျမန္မာမွ အမဲသားတင္ပို႔မႈကို ပိတ္ပင္လုိက္ၿပီ

ရန္ကုန္၊ ဇူလုိင္-၁၇
ျမန္မာႏုိင္ငံမွ တရုတ္ႏုိင္ငံသို႔ တင္ပို႔ေနေသာ အသားထြက္ကုန္ပစၥည္းမ်ားတြင္
ခြာနာလွ်ာနာေရာဂါရွိေနေသာေၾကာင့္ လက္မခံႏုိင္ဟုဆိုကာ ေအးခဲအမဲသားမ်ား
တင္ပို႔ေနမႈကို လုံး၀ပိတ္လုိက္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

အဆုိပါ အေၾကာင္းၾကားစာသည္ ဇူလုိင္လဆန္းတြင္ UMFCCI (ျမန္မာႏုိင္ငံ
 ကုန္သည္/စက္မႈအသင္းခ်ဳပ္)သို႔ ေရာက္ၿပီးေနာက္ ေမြးျမဴေရးႏွင့္ ကုသေရးဦးစီးဌာန
 ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ထံမွတစ္ဆင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းအဖဲြ႕ခ်ဳပ္က
လက္ခံရရွိထားေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းအဖဲြ႕ခ်ဳပ္ ဒုတိယဥကၠ႒(၁)
ဦး၀င္းစိန္ကဇူလုိင္ ၁၇ ရက္တြင္ေျပာသည္။

နိုင္ငံေတာ္သမၼတျကီး ဦးသိန္းစိန္နွင့္ နိုင္ငံေရးပါတီမ်ားေတြ႕ဆုံ

ျမန္မာ႕သတင္း » နိုင္ငံေတာ္သမၼတျကီး ဦးသိန္းစိန္နွင့္ နိုင္ငံေရးပါတီမ်ားေတြ႕ဆုံ

က၇င္အ`္က်ီကေရွနဲ႔အေနာက္မွားေနသလားလို႔ပါ